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改善健康试试健身操

双手平伸两旁，双脚成前后弓箭步，身体向前倾，双手掌心在前，双手向前摆。慢慢吐气，身体慢慢再向后仰，双手分开向后拉伸，掌心仍向前。...

“另类”食物很恐怖

据说有排毒作用和含高蛋白质，但孕妇不适合吃。这类蝎子有毒，但毒钳子在烹煮前已被去掉，因此能安全品尝。...

基本保健

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老年人维生素保健常识

老年人生理机制退化，适当多补充一些维生素是保健要点。不过补充维生素要科学，首先要清楚各种维生素的功用，才能更好地“按需补充”。...[详情]

科学养生

时令养生| 养生保健| 饮食保健| 身体养护

豆浆的保健功效

对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。 ...[详情]

夏季防暑养生可吃姜

也许你还不了解它，夏季防暑养生最好的方法莫过于吃姜了，尽管有很多女性对生姜有些排斥，但是吃生姜的各种好处是不可否认的，尤其是在炎热的夏季。 ...[详情]

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养生热点

现代医学证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，这些俗语不俗，说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。...[详情]

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日常保健

运动保健| 心里保健| 居家旅行| 预防康复

练腹肌首推仰卧起坐

腹部力量大，稳定性好。“仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量。”首都体育学院社会体育系主任李相如告诉《生命时报》记者，腹肌属于身体中的核心肌群，此处肌肉得到充分锻炼，可以有效增强身体的稳定性。“换句话说，腹肌强的人，身体的整体体质就不会太差。”李相如说。...[详情]

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