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健身、强体,健脑、益智最佳食物。

来源:求医网  日期:2013-2-2
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  健身、强体,健脑、益智最佳食物。

  (1)最佳健脑食物:蔬菜、水果。其中以大蒜、柿子椒、菠菜、龙须菜、芹菜、韭菜为最佳,还有胡萝卜、柠檬、苹果、白菜、藕稍差;

  (2)最佳抗癌食物;番茄、胡萝卜(抗消化癌、乳腺癌、前列腺癌)、大蒜、洋葱(抗胃癌);茶(抗胃癌、肺癌);海带(抗乳腺癌、甲状腺癌、结肠癌);椰菜花(防亚硝胺,抗食道癌。

  (3)最佳补血食物:动物的血,特别是猪血,铁含量高;

  (4)最佳营养食物:大豆、鸡肉;

  (5)益智食物:牛奶、鱼、味精、小米、生姜、洋葱、胡萝卜、黄花菜(不是生的)、辣椒、橘子、菠菜;

  (6)最佳解暑饮料是热茶;

  (7)健脑食物:鸡蛋、牛奶、鱼、禽肉、动物器官、太豆、锌元素、花生(卵磷脂),菠菜、生姜、洋葱、黄花菜、橘子(碱性食物)。

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